التخطي إلى المحتوى

طرق تخسيس البطن والارداف في هذا الموضوع نشرح لكم طرق تخسيس وتنحيف البطن والوصول الي افضل النتائج داخل المنزل وعدم بذل مجهود وتعب ومصاريف وستلاحظ افضل النتائج المرغوب فيها كل هذا في اقل من شهر وستصل الي بطن مسطحه وذلك من خلال بعض الوصفات والخلطات الطبيعيه بلكامل والوصفات والنصائح والخطوات التي تثبت فاعليتها في حرق دهون البطن والكرش والوصول الي شكل جذاب وانيق شرط الالتزام بلوصفات دون تعديل فيها وممارسة بعض انواع التمارين  الرياضية مثل تمارين شد البطن  والمشي خلال اليوم لا يقل عن 30 دقيقه  

وصفات تنحيف البطن

الوصفه الاولي

أولاً: المقادير والمكونات:

1 كوب كبير من الماء

1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل

1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف

1 ملعقة صغيرة من البابونج المجفف

ثانياً: طريقة التحضير والاستعمال:

أولا قم بغلي الماء في إناء معدني على نار درجة حرارتها مرتفعة ثم قم بإضافة باقي المقادير والمكونات.

اترك المقادير تتفاعل مع الماء المغلي بحد أقصى 20 دقيقة ثم ارفع الإناء عن النار وقم بتصفيته.

يجب ألا تتخطى شرب 1 كوب فقط باليوم مهما كانت المبررات أو الدوافع، مع ضرورة شرب 1 كوب يومياً لمدة 7 أيام أو أكثر للحصول على النتيجة المطلوبة ويفضل شربه على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بساعة.

يمكن مضاعفة المقادير لتحضير الوصفة والاحتفاظ بها داخل عبوة جيدة الغلق في الثلاجة لحين الاستخدام اليومي.

الوصفة الثانية

أولاً: المقادير:

نعناع

زنجبيل

شاي أخضر

قشر رمان يابس مطحون

ثانياً: الطريقة:

خذ كمية متساوية من المقادير سالفة الذكر وضعها في ترمس شاي أو في ماء مغلي بحيث تضع المقادير بالماء وهو مغلي.

يشرب 1 كوب فقط كل صباح ولمدة أسبوع أو أكثر حسب حالة جسمك وقبل تناول وجبة الإفطار.

الوصفة الثالثة

أولاً: المقادير:

3 ملاعق قهوة

1/2 كوب ماء دافئ

ثانياً: الطريقة:

قم بإضافة القهوة إلى مقدار الماء الدافئ وافرك بها جسمك، خاصة منطقة البطن بشكل جيد جداً بشرط أن يكون الجسم جاف.

استمر بفرك الجسم مدة 10 دقائق ومن ثم استحم بشكل عادي، علماً بأن هذه الوصفة ثبتت فعاليتها في تنحيف البطن مع الاستخدام المستمر لمدة 30 : 60 يوم حسب حالة كل جسم.

رجيم تنحيف البطن

 

أولاً: وجبة الإفطار.

2 بيضة مسلوقة جيداً + حفنة من المكسرات النيئة + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

ما يتناول بين الوجبتين

يتم تناول سناك بين الوجبتين حبة موز.

ثانياً: وجبة الغداء.

شوربة كوسة ودجاج وهي مكونة من (رطل أو 450 جرام كوسة + 150 جرام من صدر الدجاج + 1 ملعقة زيت + بقدونس + ملح ويفضل بدون + بقدونس) + طبق سلطة مشكل.

ويتم تناول سناك بين الوجبتين ثمرة تفاح

ينصح بتناول العشاء قبل النوم بعده ساعات

 

.ثالثاً: وجبة العشاء

شوربة الكوسة والدجاج سالفة الذكر

في ظل الالتزام برجيم تنحيف البطن والوصفات المذكورة أعلاه يمكن الحصول على البطن التي طالما رغبت بها في خلال 7 أيام فقط منزلياً، وإذا لم يعجبك الرجيم أو النصائح لا تقلق فننصحك بالتعرف على هذه المواضيع واختيار موضوع واحد لتطبيقه حسب رغبتك إذا كان رجيم أو نصائح والنتيجة مضمونه وستصل الي افضل النتائج ً

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *