التخطي إلى المحتوى
تاريخ اليوم :
الاربعاء 22, يناير 2020

موقع لحظات يقدم لكم كل ما هو جديد ومميز هذا المقال عن فوائد ثوم الذكر اليمنى واهميته على الانسان وللثوم الذكر اليمنى والخضروات فوائد متعدده كثيره وتعالج ايضا الكثير من الامراض وتساعد الخضروات على الرشاقه والصحه الجيده ستجدو فى هذا المقال فوائد ثوم الذكر اليمنى القيمه الغذائيه للثوم كل هذا على موقع لحظات

القيمه الغذائيه للثوم

يحتوي 28 غرام من الثوم على قيمة غذائية

  ما هى فوائد الخس للرجيم

المنغنيز: 23٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
فيتامين ب6: 17٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
فيتامين س : 15٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
السيلينيوم: 6٪ من الكمية اليومية الموصى بها.
الألياف: 1 غرام.
كميات معقولة من الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين B1.
يحتوي الثوم أيضا على كميات ضئيلة من المواد الغذائية المختلفة الأخرى. في الواقع، يحتوي الثوم على القليل من كل الموائد الغذائية التي يحتاج لها جسمنا.

  10 فوائد قشر البرتقال تقليل السرطان وانقاص الوزن ونضارة البشرة وغيرهم

هذا كله يأتي مع 42 سعرة حرارية، 1.8 غرام من البروتين و 9 غرامات من الكربوهيدرات

اهميه الثوم

وجدت دراسة أجريت لمدة 12 أسبوعا أن استخدام الثوم كمكمل غذائي يومي يؤدي الى تخفيض عدد نزلات البرد بنسبة 63٪ مقارنة مع الدواء الوهمي (4).

-وجدت دراسة أخرى أن جرعة عالية من مستخلص الثوم (2.56 جرام يوميا) يمكن أن تقلل من عدد أيام الاصابة بالبرد أو الانفلونزا بنسبة 61٪ (5).

  فوائد الجزر فى تخفيف الوزن - فوائد الجزر فى التخسيس الجسم

-إذا كنت ممن يعاني من الانفلوانزا او الاصابة بنزلات البرد بشكل متكرر، يمكنك اضافة الثوم الى حميتك الغذائية وسيكون لذلك أثرا مفيدا بشكل لا يصدق.

للمزيد من الفواكهه والخضروات والاشعار والادعيه ودليل الادويه ووصفات الطعام والعنايه بالبشره والعنايه بالجسم والنكت المضحكه زوروا موقع لحظات تجدو كل ما هو جديد ومميز.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *