التخطي إلى المحتوى
تاريخ اليوم :
الثلاثاء 28, يناير 2020

ما هى فوائد الخس للرجيم موقع لحظات يقدم لكم كل ما هو جديد ومميز هذا المقال عن فوائد الخس للرجيم واهميته على الانسان وللخص والخضروات فوائد متعدده كثيره وتعالج ايضا الكثير من الامراض وتساعد الخضروات على الرشاقه والصحه الجيده ستجدو فى هذا المقال فوائد الخس للرجيم القيمه الغذائيه للخس كل هذا على موقع لحظات

القيمه الغذائيه للخس

  • ما هي القيمة الغذائية للخس؟ الخس يحتوي على نسبة عاليه من الماء.
  • حيث يشكل الماء 95% من حجم الخس، كما يحتوي على البروتين والدهون.
  • والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، والسكريات. الخس مصدر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز.
  • كما أنه مصدر جيد للحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم والفوسفور، ويحتوي على القليل من الصوديوم والنحاس والزنك.
  • الخس يحتوي على نسب مرتفعة من الفيتامينات، فالخس غني بفيتامين A،وفيتامين C، وفيتامين k.
  • الخس أيضا مصدر جيد للثيامين وفيتامين B6، والفولات (فيتامين B9).
  فوائد البقدونس المجفف وطرق التجفيف

فوائد الخس للرجيم

  • الخس من الخضروات الهامة لأي نظام غذائي مخصص لإنقاص الوزن، وذلك لقيمته الغذائية المرتفعه.
  • تعرف في التالي على فوائد الخس للرجيم سعرات حرارية منخفضة الخس منخفض جدا في السعرات الحرارية.
  • حيث يحتوي الخس على 14 سعرة حرارية لكل 100 جرام، ويساعد الخس على فقدان الوزن.
  • لأنه يسمح باستهلاك كمية كبيرة بدون اكتساب الكثير من السعرات الحرارية.
  • الإحساس بالشبع يعزز الخس الإحساس (همزة) بالشبع ويساهم في الحد من الجوع بسبب الرجيم.
  • وذلك لأن الخس غني بالألياف الغذائية، فالتركيز على الأغذية الغنية بالألياف في الرجيم يحد من الجوع.
  • مما يجعل الخس خيار جيد لفقدان الوزن.

للمزيد من الصور والازياء والشعر والادب والعنايه بالبشره والجسم والصحه والجمال والنكت المضحكه والادعيه والاحاديث وتفسير الاحلام زوروا موقع لحظات تجدو كل ما هو جديد ومميز.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *